לירז רפאל
מורה מוסמכת ליוגה תרפיה של התמחות בבעיות יציבה ותנועה מטעם ד”ר גיל זולברג ומוסמכת להוראת יוגה ילדים מארגון מורי היוגה ומורה לתנועה לגיל הרך מטעם מכון וינגייט.
בעלת תואר בוגר במדעי הדתות עם התמחות בהודו – טיבט מהאוניברסיטה העברית.
שיעורים
שיעור פרטי
ממורותי למדתי את סוד התאמת התרגול לתלמיד ואני מגיעה עם כל ציוד היוגה לבית המתרגלת. היוגה עוזרת בהזרמת אנרגיה החיים בגוף וכתוצאה מכך משחררת לחצים ומתחים שמצטברים אצל רובנו באורח החיים המערבי, מקלה על כאבי גב, ברכיים ושלל כאבים כרוניים, בעיות עיקול ונותנת אפשרות של חופש בחיים.
שיעור קבוצתי
שיעור בוקר במושב בית זית בסטודיו עם נוף אל היער הפסטורלי. כשמתחילים את היום ביוגה הוא נראה טוב יותר, בואו לקבל כלים להבריא את עצמכם דרך אימון שנותן כוחות לגוף הפיזי והנפשי.
אני מלמדת שילוב של שיטת ויג’נאנה עם רוח איינגאר, ומשלבת בתרגול שימוש באביזרי יוגה שעוזרים להתאים את התנוחה לתלמיד.
כשמתחילים את היום ביוגה הוא נראה טוב יותר, בואו לקבל כלים להבריא את עצמכם דרך אימון שנותן כוחות לגוף הפיזי והנפשי.
שיעור בסלון
יוגה בסלון שלכן עם המשפחה, השכנות, או החברות עם ציוד היוגה המקצועי שאני מביאה.
נלמד את עקרונות היוגה מהבסיס ונעמיק יחד באימון מחזק ומרגיע.
יוגה במשרד
שגרת יוגה במשרד עוזרת לניעור החלודה שנוצרת בעקבות ישיבה מרובה, מתח החיים שנעים בין מטלות לפגישות ועוזרת ליצור קשרים חדשים במוח. תלמידה שלי העידה שמיגרנה שהחלה להתפתח נעלמה אחרי תרגול של רבע שעה, כאבים כרוניים בגב ובידיים מוקלים ביוגה וזמן התרגול הקבוע הופך לעוגן אצל העובדים.
מעגלי נשים
בימי קדם הגברים יצאו לצוד והנשים נשארו לבדן ויצרו מרחבים של דיבור, הקשבה ויצירה משותפים. כיום קשה לנו אפילו לתאם זמן מפגש שמתאים לכולן, החיים עמוסים, הקצב מהיר ואיבדנו את יכולת המפגש הנשי.
מעגל נשים מביא עימו ריפוי עמוק מעצם היותו מקום הקשבה לא ביקורתי, מקום מפגש בו הדברים שנאמרים אינם יוצאים החוצה.
מעגלי נשים מתאימים כאירוע חד פעמי כמו מסיבת רבות רווקות, יום הולדת, יום גיבוש בעבודה, או כמעגל שיתוף הנפגש אחת לשבוע לאורך תקופה קצובה ועובר תהליך יחד.